知心小课堂丨学情绪调节小妙招⑴—如何合理宣泄情绪

小伙伴们

在你们的军旅之路上

是否会遇到

训练跟不上、内务搞不好、与战友相处不融洽

成长进步不顺利、恋爱婚姻不和谐等情况呢？

遇到诸如此类的情况

我们又该如何调试呢？

今天

知心姐姐郑艳芬来分享

心理调试小妙招啦

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看完视频你学会了吗？

我们再来梳理一下

合理宣泄

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我们可以这么做

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1

把锥心的事情讲出来或写出来

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2

与战友、朋友、家人说说心里话

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3

进行有规律的运动

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4

在高山上或者空旷的地方喊一喊

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5

畅快淋漓地哭一场

学会心理调适

合理宣泄情感

保持平和积极的心态

玫瑰可以盛开在郊外

深海也可以有星光

希望战友们都能合理调节情绪

以更加饱满的精神状态

投入到训练和生活中

往期回顾

来源 | 南陆一号 （ ID：nlyh_81 ）

作者丨郑艳芬、赵婉莹

刊期 | 第 2163 期

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